關鍵字：憂鬱症
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12歲以上國人逾1成有憂鬱傾向 心理師教你6步驟緩解
2025-09-20 16:26:16你是否曾有過只想1人獨處的時刻呢？感到自責、反覆思考問題所在，卻猶豫不決、難以下定論，最後陷入絕望、否定自己、否定未來，甚至否定整個世界，其實這些都是憂鬱的前兆和表徵。根據衛生福利部2018年的統計，12歲以上之國人約有11.1%有憂鬱傾向，也就是每10人就有1人出現部分憂鬱症狀，世界衛生組織WHO更預估，在2030年時，憂鬱症將超越癌症成為人類「失能」最大的健康殺手。
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睡太多也會傷腦？研究：睡超過9小時認知能力恐下降
2025-07-10 19:10:45睡眠是維持大腦健康的重要生理機制，但每晚要睡多久才能夠保護大腦健康呢？ 睡得越多就是越好嗎？董氏基金會提醒，適量睡眠才能有效守護大腦健康。根據2025 年4月發表於《阿茲海默症與失智症：阿茲海默症協會期刊》的研究指出，每晚睡眠時間超過9小時，可能會出現認知能力下降的情況，這情形在憂鬱症患者更加明顯。
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荷爾蒙波動與社會角色轉換 女性4大階段易觸發憂鬱症
2025-05-28 16:55:14從青春期的悸動、懷孕生產的喜悅，到更年期的身心轉換，女性的生命歷程在先天上就與男性不太一樣。國泰綜合醫院精神科主治醫師單家祁表示，女性在成長過程中，伴隨著獨特的荷爾蒙波動與社會角色壓力，這些都可能成為憂鬱情緒的觸發點。女性需要充分了解有醫學實證的方法，才能真正面對與解決不同階段所面臨的情緒挑戰。
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老人憂鬱易失智？醫師教你分辨關鍵差異及早發現預防
2024-09-17 09:52:44憂鬱症和記憶力衰退經常同時發生在老年人身上，但哪個先發生尚不清楚，根據1份2024年6 月發表於《美國醫學會期刊網路版（JAMA NetworkOpen）》的研究指出，憂鬱症狀與老年人之後的記憶力衰退狀況有高度雙向關聯。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，台灣年長者的自殺率一直是所有年齡層最高，主要是高齡者就醫率不高，缺乏病識感，容易與失智症混淆，研究中提到監測記憶變化，將有助於辨識及預防憂鬱與失智症。
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跟著「三貓處方箋」地圖 帶失智長者走到戶外紓壓散心
2024-03-26 13:34:25隨著人口高齡化，失智症比例亦逐年攀升，為助失智症患者與照顧者重拾生活品質、減輕壓力，同時讓有憂鬱傾向的長者走出情緒低潮，台北市文山區健康服務中心與台北市立聯合醫院失智症中心攜手打造，全國首創山林社會處方箋「三貓處方箋」。串聯貓纜、貓空、動物園（貓熊）3大在地資源，結合專業設計，融合動態、心靈、療癒與紓壓4大解方，以走入自然環境的方式，延伸與社會和人際的互動，讓身心靈都能獲得洗滌與放鬆。
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加速診斷憂鬱症 研究：失去快樂瞳孔變化小
2024-02-21 16:36:10根據估計，全球約有3.5億人患有憂鬱症，但只有四分之一的患者得到適當治療。在德國一所精神病學研究所，正在研究藉由觀察瞳孔變化，來判斷憂鬱症類型，以便更快地進行治療。
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過年快到了莫名心情差 小心「季節型憂鬱症」找上身
2024-01-16 12:24:54過年即將來臨，最近天氣明顯轉冷，讓人的情緒似乎感到特別陰鬱敏感、起伏波動大。嘉義基督教醫院精神科主任盧偉信醫師指出，從去年年底天氣明顯轉冷開始，因情緒疾患發作到院求診的患者明顯較多，他建議患者除藥物配合治療外，有機會就多接觸陽光及做有氧運動。
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學生團體提萬字建言 盼「情緒教育」納課綱
2024-01-02 19:52:44歡迎回來。來關心，新北校園的喋血衝突事件，造成一名男學生不治身亡，學生的心理狀態受到關注。有學生團體(EdYouth)指出，學生憂鬱症盛行率和自殺率逐年攀升，因此提出「校園心輔政策白皮書」，拋出心理假、大專院校專業輔導人員比調降為1比8百等，6大訴求。
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學生團體提「校園心輔白皮書」 藍綠白支持
2024-01-02 12:58:01新北校園的衝突事件，造成一名男學生不治身亡，學生的心理狀態受到關注。學生團體EdYouth就指出，學生憂鬱症盛行率和自殺率逐年攀升，因此提出「校園心輔政策白皮書」，拋出心理假、大專院校專業輔導人員比調降為1比8百等，6大訴求。
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李玟憂鬱症辭世享年48歲 親姊透露八月追思會
2023-07-06 19:18:39出道近30年，出生於香港的藝人CoCo李玟，昨天晚間傳出憂鬱症輕生，搶救不治，享年48歲，娛樂圈紛紛表達不捨，李玟的姐姐透露，八月可能會舉行追思會。
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憂鬱症孕婦每5人就有1人！研究：高達8成易患這疾病
2023-05-26 12:27:47近來1項研究發現，在懷孕期間被診斷有憂鬱症的孕婦，可能會在分娩後2年內罹患中風和心臟病。 根據之前的研究指出，約有5分之1的女性於懷孕期間被診斷出患有憂鬱症，而且研究還發現，心血管疾病是美國孕婦死亡的主要原因。然而，關於產前憂鬱症與心血管疾病之間關聯性的研究並不多，因此促使研究團隊對此事開始進行相關研究。
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放開大腦 研究：神奇蘑菇或可減輕憂鬱症
2022-11-24 21:21:57科學家研究發現，生長在大自然中的神奇蘑菇，含有一種迷幻化學物質「裸蓋菇素」，或許可以減輕憂鬱症的症狀，臨床試驗已進入中期階段。
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躁鬱與憂鬱 | 談古論今話中醫(629)
2022-11-05 22:00:00躁鬱症、憂鬱症很容易被搞混，一樣是大腦出現疾病，但表現出來的樣子卻是不太相同。 不論是躁鬱症、憂鬱症，如果您自身或家人親友懷疑有這類病症，請不要延緩就醫的黃金時期，及早發現及早治療，回歸美好的日常生活將近在眼前！ 這一集很高興邀請到名醫朱益智醫師來告訴我們躁鬱與憂鬱之中醫治療。
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躁鬱與憂鬱 | 談古論今話中醫(629)預告
2022-10-29 22:00:00躁鬱症、憂鬱症很容易被搞混，一樣是大腦出現疾病，但表現出來的樣子卻是不太相同。 不論是躁鬱症、憂鬱症，如果您自身或家人親友懷疑有這類病症，請不要延緩就醫的黃金時期，及早發現及早治療，回歸美好的日常生活將近在眼前！ 這一集很高興邀請到名醫朱益智醫師來告訴我們躁鬱與憂鬱之中醫治療。
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嚴格封控遏制疫情 大陸年輕人心理健康卻受創
2022-08-30 12:11:54中國嚴格封控看似有效遏制COVID-19疫情大規模流行，然而在低感染人數背後是眾多青少年的心理健康受到傷害。外電報導，長期封控使中國青少年面臨更大壓力，感到沮喪甚至罹患憂鬱症。
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爸爸也很憂鬱 壯年男性受社會期待、角色規範不敢求助
2022-08-04 16:39:33父親節即將到來，不妨主動給予身邊男性親友們關懷與問候，特別是可能有心理健康困擾卻選擇隱瞞的男性。許多研究顯示，男性較女性更不願意因為心理健康問題尋求協助。此外，根據1篇2020年11月發表於《精神病學前沿期刊》的研究顯示，男性決定是否求助取決於：對憂鬱症的態度、社會對憂鬱症的看法、家庭環境（角色期待與社會支持）、心理健康服務交流經驗。
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有憂鬱症未尋求治療？年輕人擔心費用、不知如何求助！
2022-07-13 17:41:10年輕人憂鬱成疾，但就醫意願卻不高，國外1項大型研究發現，超過53%憂鬱症年輕患者（18至25 歲）並未尋求醫療協助，歸納4大原因，分別為醫療費用過高、不知道向何處求助、認為不需要外界協助、害怕服藥。台大醫院兒童精神科醫師丘彥南表示，「該研究結果與台灣的研究和臨床現象所見相同！」加上社會對精神疾病普遍存有刻板印象，影響患者看病意願。
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情緒低落『憂鬱症』上門 中醫助你一臂之力 | 談古論今話中醫(579)
2021-10-30 22:00:00根據美國凱薩家庭基金會2021年3月發布的調查發現，美國成人因新冠病毒引發的擔憂和壓力而對其心理健康產生負面影響的比例從2020年3月初期的32%，經過短短四個月增加至53%(同年7月)。 中醫能治憂鬱症嗎？ 這一集很高興邀請到朱益智醫師來談一談中醫如何有效治療憂鬱症。
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情緒低落『憂鬱症』上門 中醫助你一臂之力 | 談古論今話中醫(579)預告
2021-10-23 22:00:00根據美國凱薩家庭基金會2021年3月發布的調查發現，美國成人因新冠病毒引發的擔憂和壓力而對其心理健康產生負面影響的比例從2020年3月初期的32%，經過短短四個月增加至53%(同年7月)。 中醫能治憂鬱症嗎？ 這一集很高興邀請到朱益智醫師來談一談中醫如何有效治療憂鬱症。
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抗憂鬱藥物可能引發耳鳴？專家揭密與血清素濃度有關
2021-08-16 16:59:21耳鼻喉科醫師表示，雖然耳鳴多以中老年人為大宗，是內耳血液循環不良，或耳神經退化所引起，但根據刊登在《細胞學報告》（Cell Reports）的研究發現，抗憂鬱藥物也有可能引發耳鳴，不論是甚麼原因引起的耳鳴，都應該及早就醫確認病因，才能在早期接受治療。
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「微解封」也焦慮？ 醫師建議漸進調適壓力
2021-07-19 13:08:04經過50多天的防疫三級警戒到微解封，對容易張緊的民眾來說，反而造成不小的焦慮和心理衝擊，精神科醫師建議民眾採取漸進式調整心態，來適應新的生活。
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「謝謝您牽著我的手」
2021-07-04 08:25:00謝謝芬芬媽咪牽著我的手，一步一步的走出那恐怖的大惡魔，陪著我打敗了憂鬱症這隻大魔王，我戰勝他了！在人生中重要的高中三年，能夠當你的學生，真的是我最開心的事情！
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北京高官頻傳墜樓亡 官方又稱有憂鬱症
2021-04-20 12:55:27中共又有高官墜樓身亡，北京市檢察院政治部主任馬立娜，17日在住家墜樓身亡，中共官方聲稱已排除刑事案件嫌疑，並稱馬立娜生前患有憂鬱症。據媒體統計，中共近三年來，先後至少已有7名高官墜樓或自縊身亡。此外，中國網民也質疑死因，認為一旦墜樓，官方理由全是憂鬱症...。
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家有電視老人注意！每天看電視超過3小時這些風險增
2021-03-11 19:24:53國外1項研究發現，青壯年族群如果缺乏運動，且每天看電視超過3小時的人，日後認知功能障礙機率明顯高出1倍。專家指出，如果養成久坐不動的習慣，步入老年之後，更不可能運動，認知功能障礙及憂鬱症等風險大增。
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難治型憂鬱症吃藥也難解？非侵入性治療或減輕症狀
2021-01-28 13:58:59有位罹患憂鬱症的年輕女性，雖曾嘗試過多種抗憂鬱劑的治療，但仍無法改善負面想法和自殺意念，甚至嚴重到無法到學校上課。經臨床醫師建議後，病人在接受10次的「重複性透顱磁刺激術」治療，明顯減少負面想法，且自殺意念也消除，更沒有出現任何副作用。病人在治療後也順利恢復過往的學校生活。
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開學了！孩子作息還沒調整好？這些辦法可改善
2020-09-15 16:28:49開學已進入第3周，家中的孩子是否已調整好作息，維持充足且良好的睡眠品質呢？若孩子常常晚上睡不好、睡不飽，要當心出現心理健康問題。根據2020年6月發表於《兒童心理學與精神病學期刊》的研究指出，青少年的睡眠與心理健康呈現顯著相關，睡眠不佳的青少年日後較容易出現心理健康的問題。
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防疫期間少出門 每30分鐘起身走走可遠離憂鬱
2020-04-01 14:50:48兒童清明連假即將展開，但在防疫時期，不出門旅遊似乎是較好的選擇，相對孩子玩電動或上網的時間可能增加，可是最好每隔30分鐘一定要站起來活動活動！根據2020年2月發表於《柳葉刀精神病學》（The Lancet Psychiatry）期刊的研究指出，青少年久坐時間增加，也會提高罹患憂鬱風險。
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靠吃糖改善憂鬱恐成癮 這些天然食物可緩解情緒低迷
2019-12-23 18:59:12邁入2019年的尾聲，加上近期天氣寒冷，和朋友相約吃火鍋、公司尾牙等大小聚餐不斷？千萬別仗勢年輕而「百無禁忌」的吃！過量加工食品或高糖、高脂肪除了會增加肥胖、心臟病及糖尿病的風險，也和憂鬱情緒有關聯！根據1份2019年10月發表於線上《PLOS ONE》的研究指出，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量可以改善年輕人的憂鬱症狀。
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回收6000玻璃瓶建造瓶子屋 單親媽走出悲傷
2019-12-21 14:45:41在巴西聖保羅的伊塔奧卡農村，一位單親媽媽為了走出失去兒子的憂鬱，利用回收來的6,000多個玻璃瓶，建造了一座玻璃瓶屋，房屋結構、牆壁，廚房、臥房到浴室，甚至院子的矮牆都是各式各樣的玻璃瓶堆疊而成，堪稱是環保又別緻的綠建築。
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直升機父母出現這些症狀 恐憂鬱上身！
2019-10-30 17:12:28有1名51歲男性高階主管，近1年來總是憂鬱、提不起勁、胃口差、注意力不集中、失眠、焦慮等情形愈趨嚴重，工作常出錯，在妻子陪同下前來就診。問診得知其21歲兒子不適應對外的世界，只喜歡上網宅在家，生活作息混亂，目前大學休學中。
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關懷憂鬱症患者 國館首次舉辦講座音樂會
2019-10-29 19:25:07今年由國父紀念館、國際扶輪3523地區(以下簡稱國際扶輪)及臺灣憂鬱症防治協會等單位將於11月6日晚間7時在國父紀念館大會堂舉辦「關懷憂鬱症講座音樂會」。本次活動將邀請臺灣憂鬱症防治協會張家銘理事長及台大醫院精神部高淑芬教授進行相關講座，並邀請木樓合唱團與大提琴家陳建安老師參加演出。我們誠摯邀請社會大眾蒞臨會場共襄盛舉。
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憂鬱人口比想像中更多 您也是其中之一嗎？
2019-10-23 18:36:42你快樂嗎？其實，憂鬱的人口比想像中更多，台灣憂鬱症盛行率約占總人口的8.9%，有200萬人符合憂鬱症狀，絕大部分憂鬱患者擔心自己被貼上標籤，或有藥物副作用而逃避就醫。專家建議，如果發現自己有憂鬱傾向，可透過非藥物方式調整情緒，有機會跳出憂鬱漩渦。
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痛失伴侶恐陷入憂鬱 寵物或可改變負面情緒
2019-10-02 17:04:17失去親人是人一生中重大壓力來源之一，但最近有1項新的研究認為，飼養毛茸茸的寵物或許可以幫助減輕痛苦，研究刊登在《老年學家期刊》（The Gerontologist）。
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女性切除子宮恐添心理障礙 研究：憂鬱和焦慮風險增
2019-09-16 16:09:44有些婦女因為子宮內長了肌瘤或是腺瘤，或可能是其他子宮的疾病，不得不切除子宮，雖然表面上看不出切除子宮的婦女有什麼不一樣，但是，最近有個研究表示，子宮切除之後，婦女的憂鬱和焦慮的風險可能會提升。
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婚姻促大腦皮質層保持活躍 有助預防失智症
2019-09-11 18:37:35現在許多年輕人不願意接受婚姻束縛，所以只交往或同居，認為沒那張結婚證書也無妨。過去有研究表明，婚姻可以改善憂鬱症、避免壓力，甚至可以幫助人們延長壽命；現在有1項新的研究顯示，婚姻也有可能減少罹患失智症的機率。此研究刊登在《老年學期刊》〈The Journals of Gerontology〉。
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6招面對憂鬱病患 避免親友同陷低潮風暴
2019-05-22 14:30:10書田診所精神科主任醫師施佳佐觀察，發現憂鬱症首次就診個案之中，約半數會有親友陪同，而他們大多不知該如何應對患者的情緒變化及行為，且生活重心會擺在個案身上而忽略自己或旁人需求，情緒與氣氛也會隨病人起伏，因此當1人陷入憂鬱，周邊親友的生活也會一起陷入混亂。
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「衝」過情緒低潮！澳洲男子的衝浪療傷法
2019-05-16 21:01:15澳洲一名男子在七年前是個情緒不穩定的躁鬱症患者，直到接觸衝浪後，人生開始有了轉變。他希望能將自己的快樂秘訣分享給更多人，創立非營利組織，在每個星期五舉辦螢光派對，幫助別人共同面對心理上的痛苦。
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職業婦女身兼多職 憂鬱風險高
2019-05-03 17:10:15母親節前夕，許多子女會安排一起吃大餐、購買禮物，慰勞辛苦的媽媽，不過，1項研究發現，職業婦女除了工作之外，還須負擔家事、照顧孩子或是長輩，如果每周工作較長，或常需要在周末上班，憂鬱症風險明顯較高。
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別讓憂鬱症來敲門 中醫陪您走出憂鬱 找回快樂的心 | 談古論今話中醫(439)
2019-01-12 12:30:00根據調查87％自殺死亡個案生前患有憂鬱症，15％的憂鬱症患者死於自殺，為何自殺與憂鬱症密切相關呢？ 憂鬱症患者無時不被負面情緒圍繞，生活缺乏樂趣，並且容易感到疲勞，一旦發生在老年人身上，甚至造成注意力和記憶力降低，最後導致失智。 世界衛生組織大膽預測，2030年時，憂鬱症將是全球造成最多失能和死亡人口的單一疾病。迄今西醫對憂鬱症仍無根治的方法，那中醫呢？ 這一集邀請到鼎昌中醫診所院長曹永昌博士來探討中醫如何治療憂鬱症。
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別讓憂鬱症來敲門 中醫陪您走出憂鬱 找回快樂的心 | 談古論今話中醫(439)預告
2019-01-04 14:30:00根據調查87％自殺死亡個案生前患有憂鬱症，15％的憂鬱症患者死於自殺，為何自殺與憂鬱症密切相關呢？ 憂鬱症患者無時不被負面情緒圍繞，生活缺乏樂趣，並且容易感到疲勞，一旦發生在老年人身上，甚至造成注意力和記憶力降低，最後導致失智。 世界衛生組織大膽預測，2030年時，憂鬱症將是全球造成最多失能和死亡人口的單一疾病。迄今西醫對憂鬱症仍無根治的方法，那中醫呢？ 這一集邀請到鼎昌中醫診所院長曹永昌博士來探討中醫如何治療憂鬱症。
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陰雨綿綿致憂鬱 醫師教您排解季節性情感
2018-12-25 16:53:12最近陰雨連綿，不少人心情跟著鬱悶起來，研究證實，食物中若缺乏色胺酸，恐造成憂鬱情緒，醫師指出，大多數膳食蛋白質都含有色胺酸，有憂鬱傾向者飲食上建議可以多搭配牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，平常則應多照陽光。
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網路成癮急性期 醫：住院「斷捨離」有其必要
2018-11-20 17:20:09高三的小媛因拒學導致功課一落千丈，近期更成天沉迷於網路世界，不但少與人互動顯得沉默寡言，更常抱怨失眠、凡事提不起勁，有時甚至會感到呼吸困難，一直以為是憂鬱症，但治療後情況並沒有好轉，直到找上研究網路成癮的兒童心智科醫師才發現，原來是網路成癮造成的現象。
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研究：質重於量 親密關係經營不佳反憂鬱
2018-11-09 15:37:31臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興指出，不論單身或已婚者都應該積極維護良好的社會關係，尤其是親密關係及家人關係，一旦關係變緊張，就可能提高憂鬱症風險。
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青春痘不只影響面子 心靈也受傷
2018-10-11 16:59:31根據愛爾蘭利墨瑞克大學（UL）的一項發表於9月28日《公共科學圖書館：綜合期刊》（PLOS ONE）研究表示，患有皮膚痤瘡，也就是長青春痘的人，可能會因為皮膚狀況糟糕而對社會產生恥辱感等負面影響。
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自拍或也能救命！從照片看出健康端倪
2018-10-05 15:37:03用自拍來記錄生活相當普遍，但自拍其實有助於找出潛在病因，甚至可能挽救人的生命，以下是4個曾從照片判斷健康問題的真實案例。
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心理問題不敢開口 研究：逾半數未尋求協助
2018-09-19 14:56:26常見的健康檢查只針對身體症狀進行檢測，像是量身高、體重、血壓、血糖、脈搏、抽血、照Ｘ光等，但根據一篇發表於《預防醫學報告期刊》的研究指出，若能將心理健康作為健康檢查的一部分，有助於及早發現有精神問題卻未接受心理師協助的人。
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「愛比較」心態 小心憂鬱症找上門
2018-05-30 16:44:36心理學家發現，這種「不平等的感覺」，讓根本不窮的人覺得不快樂，並將自己定位在比他人低階的位置，這使得罹患憂鬱症、焦慮症與慢性病的風險大增。
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別怪病人不努力 面對憂鬱症 你該做這幾件事
2018-05-03 10:16:00「醫生，我的小孩，得了憂鬱症，做什麼事都提不起勁，成績退步很多，都到休學的邊緣了，稍微提到一點敏感的話題，本來還好好的，一下子整個氣氛變得很糟糕，我們全家都快崩潰了，中醫有沒有方法救救他？」一位情志患者的媽媽焦急的問。
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「繭居族」足不出戶 從小拒學恐帶來隱憂
2018-04-12 16:31:18成大醫院精神部醫師李嵐婷指出，志杰有「社會退縮（social withdrawal）」的狀況，是所謂的「繭居族」（日語：引きこもり；英語：Hikikomori），與外界全然隔絕。他們幾乎整天窩在家裡，與社會疏離，出門也只是去便利商店或超市，更嚴重者，連家門都不出，甚至有連房門都不出的，與家人溝通只透過傳遞紙條。
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腦疲勞指數過高 嚴重影響身心勿輕忽
2018-04-11 09:31:00上班時，經常恍神、注意力不集中；下班時，總覺得疲累，有這些症狀的民眾要小心了，有可能是大腦正在發出疲勞警訊，如果長期不改善恐導致專注力下降，影響生活與人際關係，嚴重者甚至容易發生交通意外或職業傷害。
引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
人
隨處可看新唐人