適度曬太陽 醫師：可降低罹癌風險

【新唐人亞太台 2015 年 11 月 03 日訊】根據昆士蘭醫學研究院 的研究顯示，適度曬太陽可大幅降低罹患卵巢癌、食道癌和胰臟癌的風險。曬太陽對人體有哪些好處？到底怎麼曬才正確呢？請看我們的報導。

毒辣的太陽，讓人汗流浹背，全身不舒服，不過皮膚科醫師何官倫表示，適度的曬太陽，對人體是有好處的。

聖馬爾定醫院皮膚科主任 何官倫：「大概15分鐘就夠了，一天的量，供我們整天的所有的陽光；現在證明維他命D，可以抑制癌細胞。D不夠的話，鈣質也不夠啦，鈣質不夠，就影響骨質疏鬆症一大堆啦。」

但是陽光中的紫外線如果過量，會破壞皮膚的基底細胞，除了會曬黑，還可能導致皮膚癌。

聖馬爾定醫院皮膚科主任 何官倫：「12點到2點，甚至現在我們在亞熱帶的地方，好像台灣，就10點就開始陽光很厲害，到下午4點，這段時間最好避免曬太陽，如果要的話，就要擦防曬。」

外出時，除了勤擦防曬、撐陽傘或戴帽子，也可以多攝取美白食物，讓皮膚變得水噹噹。

營養師 侯玟伊：「豆魚肉蛋類，它可以分解身體需要的必需胺基酸，可以修復組織，像我們的皮膚；可以一天攝取五蔬果，像三份蔬菜，大概就是3碗青菜，二份水果，大概就可以吃到2碗。」

營養師表示，日曬流汗時，要隨時補充水分，建議每公斤體重至少要喝30cc的水；如果有曬傷、起水泡的情形，就要找皮膚科醫師治療，以免傷口發炎。

新唐人亞太電視 侯瑞霞 方雅嫻 台灣嘉義報導